jak sie

jak po pol roku udalo Ci sie przytyc 3kg, to jest to duze prawdopodobienstwo, ze jest to miesien, wiec calkiem OK wynik;-)

Witam. Izolat to odżywka białkowa która ma na celu uzupełnić ewentualne braki w diecie. Wstaw na swój temat więcej informacji + jak w jaki sposób się odżywiasz.

zadaj to pytanie w suplentacji moze bardzej na tym skozystasz, a diete masz, trenig juz rozpoczełes, bo jak ostanio ramzaiwałem z kolesiem to po poł godiznie pyta mi sie co to sa areoby. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

W Teleexpressie wlasnie bylo parenascie sekund z MP Open tylko troche lipa bo pokazali jak Habraszka z Krzakiem leza na sobie i wala sie po kichach nie wygladalo to zachecajaco final kobiet tez byl i nie wiem czy w mieczy czasie nie bylo kawalka z oldboyow no generalnie lipa jka dla mnie ale lepszy rydz niz nic

Boże.... raczej Cię szyja boli od uderzenia, czasem też tak się dzieje jak źle śpisz. A co do złamania karku to lepiej nie próbuj:D

[...] Siedziałem kiedyś na kompie,brat podleciał i mnie kijem od miotły w szyję. Pojechałem na pogotowie bo ból był nie do zniesienia,przekręcając głowę w drugą stronę czułem jak coś mi się zrywa.Musiałem chodzić z głową przekrzywioną w prawo Zrobili mi jakies tam prześwietlenia i inne śmieci.Odesłali mnie do domu z jakąś maścią.Po tygodniu [...]

sa glosy ze clen dobrze spisuje sie rowniez jako antykatabolik. jest tez dobrym, albo i najlepszym transporterem kreatyny, wiec warto na redukcji dorzucic chocby jakies mono. a co do palenia miesni przez clena to podczas redukcji nie ma sily zeby wraz z tluszczem nie lecialo mieso, tylko kwestia tego jak duzo tego miesa poleci. zalezy to glownie [...]

0.5g na kapsa - nałykasz się tych otoczek ale jak lubisz :P

No to zostaja ci tylko cukierki kopiko czy jak to sie nazywa;D

jak wezmę xpanda 30minut przed śniadaniem płatkami z mlekiem czy to zaszkodzi ? nie zaszkodzi... chodzi o szybkosc wchlaniania substancji aktywnych z xpanda przed treningiem jest to najwazniejsze(by szybko dostarczyc te substancje) wiec w tej porze proponowalbym zachowac wiekszy odstep. w pozostalych nie nalezy sie przejmowac.

ogolnie nie jest tragicznie bo masz w miare wysoki HLd - tzw dobry cholesterol (nazwa bardzo potoczna) LDL - jest tym złym... Ale jak na 18-latka to proponuje obnizyc cholesterol, bo nabawisz sie miazdzycy w mlodym wieku

tak sie nie robi, jak odmrozisz to nie mozesz go zamrozić suple91 : o

oki dzieki.... slyszalem ze bardziej pojdzie w bary jak bede walil w bary.... dlatego sie pytam...

Trening a6w jest na rzezbe brzucha, donla czesc brzucha nie jest tak bardzo zaangazowana jak górna. Odpowiadajac na twoje pytanie sprobuj przsunac nogi troche do przodu ale tak zeby nie odrywac plecow, ktore caly czas powinny byc sztywne. Musisz wyczuc moment w ktorym dolna czesc sie wlacza w cwiczenie. Mi lekkie przesuniecie nog do przodu pomogo.

Jeśli bedziesz sie odżywiał tak jak trenował to przybierzesz na masie ale tłuszczowej spadki sa nieuniknione ale później sa do odbudowania pozdro

Moim zdaniem wiekszosc z Nas to przechodzila wiec sie nie lam ;] tylko cwicz ..i patrz jak puchnie

tylko nie śpiesz się z tym ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie jak będą braki w diecie proponuje Gainer

pozwole się dołączyć do tematu zamiast zakładać nowy - mam własnie kreatyne + aminokwasy tej firmy , jak to optymalnie dawkować , ew codo tego dokupić

smialo mozna tak zrobic. co do dawek omegi 3, dziennie zaleca sie okolo 3-4g przyjmowac. sa tacy co i po 10g stosuja, ale jak dla mnie te 3-4g jest ok.

[...] popadnie i na co byla ochota) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi,sztangielki,ławeczki Dieta : jako takiej diety niema(oczywiscie wcinam ryz,kasze,jajka,sery lecz wszystko jak narazie na "oko") Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK (w [...]